肉を食らいましょう!
キャベツ、みそ汁ときて、肉を食らうことをおすすめします!!
栄養が偏らないように、肉を食べてきたいと思います。
しかーし、私だけが食うもんに高いカネは出せねえ。
つうか、ひねりだせねヱ〰️…(T-T)
鶏で。理想は牛。
ダイエット中に必要なたんぱく質の量を計算できます。
https://athleterecipe.com/calculation/protein
アスレシピさまのサイトへのリンクです。
鶏モモ肉を塩コショウしてレンチンします。
うどんねこは、業務スーパーで外国産のものを調達しています。
２キロでだいたい700円以下です。
 | 【鶏モモ肉】たっぷり2kgが格安！ 定番ブラジル産 凍鶏もも肉2kg 業務用 とりもも 鳥もも 唐揚 焼とり 価格:910円 |
調理のポイント
皮はとる。
その下の脂もとる。
胸肉やササミだと、脂とらないでいいので楽チンなんですが、コスパも含めて、あえてのモモを推します!
その訳は!
汚ならしいほどの脂と対面するからです…っ!
ほらっ…！！
皮の下の白いぷちぷち…
肉と肉の隙間にまでも……
肉にまとわりつき、さらには筋肉の隙間にもぐり込むような脂を取り除く作業は、まるで美容整形のよう…。
どーーーーーーん！！！
自分の皮下もこれと同じだと思うとぞっとします…。
ダイエット中のくじけそうな心への戒めですね。
皮も、脂もキッチンばさみでチョキチョキします。
不器用でも簡単に除去できますよ!
肉をレンチンするときは、酒をかけるとパサつきをおさえることができます。まとめてチンして常備。残りそうなら、冷凍で保存しておくと便利です。
以下半裸のおばはんの写真がでてきます。
閲覧注意です。
体重61.7キロ。
