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「今週のお題」最近運動してますか?
今週のお題に
ぐさーーーーーーーッ!!!!Σ(＞Д＜)
なんか、えぐりとられた…。
してない。運動してないんですよ…(￣▽￣;)
前にするって言ってから、全然できとらん。
しかも最近バタバタで、自分の飯を用意できず…。
適当にその辺のもんで腹を満たしちゃう悪行三昧。
キャベツ切るの一つとっても…
自分だけ、ダイエットするのはね、けっこうめんどくさい。
せっかく体重落ちてきたのに、ここで挫けちゃうのはもったいないよね。
料理しない男性は奥様に頼むのも…
気が引けたりしませんか?
野菜たっぷりのスープは、寒くなってくるこれからのダイエットにおすすめ。
コトコト煮込んだほっこりスープをお手軽に。
レンジで1分20秒簡単お手軽本格スープ
前回の体重公開から、１キロ太った
うんっ。理由は分かってる(￣▽￣;)
飯だ。
つうか菓子だ。
基本的に、子供の食べ残しをつまんでた。
↓
定時のご飯欲しくない。
↓
つまみ食い
の最悪ループ。
お菓子をさ、目の前で食われちゃうと。
我慢できなかった。
お腹一杯だから要らないやと言えてた自分!
…どこいったん??(T_T)
きちんとした食事は大切です。
もったいない精神は美しいが、美bodyには無意味
ケチンボ節約ママさん、私のように【子供の食べ残し】を捨てれない人はいませんか??
その人は、残念ながらダイエット…
失敗する可能性大です!!( >д<)､;'.･
その日の大事なカロリー収支、無駄遣いしてるかも!?
せっかく好きなものを食べれるチャンスを!
どーでもいい、食べても食べなくていいものにつかってますよー!!
ヽ(*。>Д<)o゜
とはいえ、ゴミ箱にバサーってのは出来ないですよね。
私も、目から血が出る思いです…!
私の考えた対処方法はこちら!
１、冷凍できるものは冷凍する。
冷凍できるものは少しずつ小分けして冷凍保存します。食べれるときに、少しずつ頂くつもりです。
２、旦那に食わせる
３、誰も食べないなら、仕方ない。諦めて捨てる( ；∀；)
頑張れる人は、生ゴミを肥料にする【生ゴミコンポスト】作戦もあります!
ご近所から苦情くるほどの悪臭と闘ったり、ナウシカに出てくるみたいな虫とご対面しちゃいますけれど!
運動なしでも、ここまできました。
もう一度言います。
食事、大事!!!!!!!!
＼自己管理に負けない。言い訳しない！ダイエットを／
もったいないと思える心が素晴らしい。
もうそれだけで充分なのです!(￣▽￣;)
続かないダイエットを
卒業しよう！
ダイエットで運動を始めたい人には
- 無理しない
- 用意しない
- ツラくない
- 簡単
なものをオススメします！（＾ｖ＾）
今話題のダイエットアイテム!とか失敗する典型ですよね。うちにもダイエット器具いっぱいありますよ(⌒‐⌒)ほとんど、使ってナイ。
フラフープ
トランポリン
乗馬
これ、キムタクが使ってたやつです(笑)。
３話目に登場！！
ワンダーコア
DVDも
映画キャバレーでおなじみ、バーレスクダンス。
女子的には気分上がる(*´ー｀*)いい女になった感…
じゃあ、逆に続いたものは??
【３０日スクワットチャレンジ】
決められた回数のスクワットをカレンダー通りにこなしていくだけで、３０日後にはボディーラインが劇的に変化するチャレンジもの。最終日には総合計２００回の(一日の総合計)スクワットもこなせるようになる!
いつ、何回に分けるなどの制約はなし。好きなときに好きな数だけどうぞ！
３０日というゴールがあるので、頑張れる。
しんどいときは小分けにできるから、プレッシャーもない。
隙間時間にも◎!
【YouTubeの筋トレ動画】
私がオススメする
YouTuberさまです（＾∀＾）
www.youtube.com
ＫＥＩＫＯさん
一種目ごとにかける時間が短いので、飽き性の人におすすめ。
声がとっても聞き取りやすい(*´ｪ｀*)
www.youtube.com
まよさん
動きホントかんたん！！o(^▽^)o
がんばれ！って応援してくれるので、
モチベあがる♪
７分とか短い時間でできて、とっても有難い。やっとくか!って気になるもん
(⌒‐⌒)
けっこうねー、内容はふんぎぎっ…!°.°·(((p(≧□≦)q)))·°.°ってなるのよ(汗)。
でも、テンポよし、動き簡単で
めんどくさくない。
筋肉つくとホントにお腹、きゅっ!てするよ。
上からだけど!Σ(￣ロ￣)
みぞおちから、しまってくる…。
ヘソら辺は最後の最後だよ!一緒にがんばろう!
先は長いぜ!(笑)
【エアロビで子供とダンス♪】
一人だとめんどくさいんで、
子供と踊る♪♪のも大いにアリです(☆∀☆)
このYouTuberさんの振りはとっても簡単で。
幼稚園の子も踊れます!!
曲もノリノリの人気どころを押さえてて良い
(*´∀`)
子供から毎日、お誘いされれば続けざるを得ませんね。
www.youtube.com
www.youtube.com
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タビワダンスさん
うちの子もお気に入りです。
コロナ禍にお世話になりましたσ(ﾟｰ^*)
大層なことを書いちゃった。
私も頑張らんと!o(^o^)o
香川県内、イノシシ出没多発してます。
屋外で運動してる方はお気をつけ下さい!!