※このサイトでは
【アフィリエイト公告】
【アフィリエイトリンク】
を掲載しています。
平日の朝は、
子供は学校。
大人は仕事とバタバタしがちですね
(;^ω^)
予定外が発生すると、
ついつい…
『早くしてよ!!もうっ!』
ヽ(`Д´)ノプンプン
と、子供を急かしてしまうことも。
そしたら、だいたい返ってくるのは。
『そんなに、早くできないの!!』
の…お言葉。
( ̄▽ ̄;)そうですよねー
今回は、3姉妹子育て中の
我が家の秘技をこっそり教えちゃいます♪
スポンサーリンク
目次
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
早起きするするコツとは!!
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
ズバリ!
早寝をする! です。
小学校低学年までは夜9時
高学年の子は 10時まで。
が学校推奨(笑)です。
でもー
中々寝ないんですよね
(;-ω-)ノ
うちでの合言葉は
電気が消えたら
寝る!
喋らない!
運動しない!
と、なっております。
\いいかげんに、しろ!!/
o(-`д´- 。)
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
理想の 活動の流れ
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
1、起床
↓
2、着替え
↓ (身だしなみ)
↓
3、朝ごはん
↓
4、トイレ
↓
5、出発
この流れで、いきたい(笑)。
書くと 簡単なんやけどねー。
( ̄□ ̄;)
めざまし編
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
強制 目覚め!!
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
大人が、思った時間にパッと
起きれるのは なぜでしょう?
子供と比べて、絶対的に違うのは
【訓練値】の差です!
子供は
生まれて、数年しかたっていないので。
できないのは、【当たり前】
ぐらいに思ってるほうが
心中 おだやかに過ごせます(笑)。
じゃあ、 諦めるか?
その前に ぜひ試してみてほしい
方法が あります!
いずれも【人間】の反応に
呼びかける 方法なので、
個人的には 効果あり
だと思ってます♪
スポンサーリンク
==============================
1、日光を 浴びる
==============================
子供に 声をかけたら
すぐに【カーテンを開けましょう!】
日光を浴びると
睡眠ホルモン(メラトニン)が
ストップ!します。
体内時計がスタートし
体が 目覚めへと向かいます。
また、このシステムは
入眠にも関係していて。
日光を浴び、目覚めると同時に
夜の眠りも 整えてくれる効果が
あります。
\早寝、早起きの秘訣かも/
(*^_^*)
youtu.be
YouTube SleepediA 1UPさんの動画 より
==============================
2、糖を とる
==============================
●チョコレート
●ラムネ菓子
どちらかを、子供の口の中に
入れましょう!
のどに詰めないように、声をかけて
くださいね。
(*^_^*)
ラムネは、すぐに溶けるものが良いです。
食生活によっては
寝ている間に【低血糖】に
なってしまうことがあるそうです。
\気付け薬として糖を摂取/
(´ε`;)
しかし、急激な血糖値の変化は
体のだるさを 呼びます。
体が目覚めるには
炭水化物+たんぱく質
の朝ごはんが理想です!
●パン + 目玉焼き
●ご飯 + 納豆
\これだけでも大丈夫/
(`・ω・´) おススメは【ピザ!】
低血糖を 予防するために
【夜、寝る前の糖分摂取】も
効果がある そうです。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3a19f6f7289c583ff42f682b6e42b3813b1b0cc7news.yahoo.co.jp
ヤフーニュースより
==============================
3、刺激を 与える
==============================
●好きな 音楽
●ハマっているアニメ
これを、かける!
うちは
YouTube動画をかけます。
Σ(°△°|||)︴
なんでかなー、
一発で
飛び起きるよね。
なんでも良いわけじゃなくて、
【定番のくだり】が
あるもの が反応いいです。
●あいさつ
●オープニングソング
など。
■■■我が家の小学低学年女子は⇒⇒
【のってん さん】
www.youtube.com
【ぷちぷち<P さん】
www.youtube.com
【ここなっちゃん さん】
www.youtube.com
【わんぱくスライムサム さん】
www.youtube.com
お好きな動画でOKなんですが
再生時間が
【10分程度】がいいです。
\長すぎると、用意ができない…/
(´∀`;)
絶対 食べていってほしい!
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
朝ごはん編
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
朝起きてすぐ、
ご飯を食べれる人は稀です。
起床後、30分。
それぐらいは、待ってほしい。
出発時間から逆算して
【食前 30分】
【食事 30分】
朝ごはんをしっかり食べて
ほしいなら。
1時間は 早めに起したほうが
いいです。
━Σ(゚Д゚|||)━ !!
無理やん。
無理、絶対無理。
(起きたとしても、2度寝してる)
==============================
うちは、基本 パン食
==============================
ちゃんと、食卓に着いて。
朝ごはん。
とてもじゃないけど、
できません。
(´ε`;) …お恥ずかしい
片手でつまみながら食べれる、
その間 ごそごそできる。
パンは 便利。
おにぎりの時は
ハムなんかを入れて
おかずを同時に摂取します(笑)。
==============================
2度寝 防止策!
==============================
うちの子は
6時 【起床】
↓
7時 【出発】
です。
6時起きですが、
油断してると【二度寝】します。
Σ(゚Д゚;
二度寝防止策として
テレビはつけっぱなし
にしています。
●6時~6時30分まで【YouTube】
(着替えも済ませる)
●6時30分~7時まで【NHK Eテレ】
(ご飯、トイレなど)
━・━・━・━・━・
途中で、一時停止!
━・━・━・━・━・
●着替えが進まない…
●ご飯が進まない…
そんな時は、宣言ののち
一時停止(または、消す)
をします!
『えーーー!なんで!?』
と、当然ブーイングがきます。
進みが悪いので、5分止める。
子供には つらいペナルティーです。
ずるいやり方ですが、
けっこう頑張ってくれます。
(;´∀`)
準備が 大事!
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
朝の 身支度編
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
身支度は、前日までの準備が命!
朝はもう、
着替えるだけで精一杯
だと 思っておいたほうが
無難です。
\余裕なんてない!/
( >﹏<。)
スポンサーリンク
==============================
時間割や持ち物チェックは前日までに
==============================
これは、子供の仕事。
それから、保護者も
【連絡帳に目を通す】のは
前日に しましょう!
よく、当日になって…
『割り箸ちょうだい!(図工)』
とか言いませんか!?
あれ、めっちゃ
腹たつ!!!!
お互い、嫌な気持ちに
なっちゃうしねー…
(+ω+)
==============================
衣服は、枕元に
==============================
洗い替えがあるなら前日に。
なければ当日、枕元に用意
しておきましょう。
怒りたくなければ
保護者が用意したほうが
確実です(笑)。
カゴなどにまとめて置くと
行方不明に なりませんよ♪
==============================
時計は、常に目につくところに
==============================
起床から出発までの
時間配分を 子供と決めておくと
後のち 良いです(笑)。
わざわざ、【後のち】と言ったのは。
時計を見ながら 動く
のも 訓練が必要だからです。
言ってすぐに身につくもの
\ じゃ、無い! /
\(º □ º l|l)/
うちの、小3が。
やっとできてきたかな?
と思うぐらいなので…。
小さい子には難しいんだ
ということを 知っておくと
イライラ しないですみます(笑)。
時計の場所は 3箇所。
●普段からかけてある
【掛け時計】
●テレビの前
●食卓
デジタル時計より
【時間の経過が分かりやすい】
アナログ時計にしましょう!
※数字が分かるなら、小さい子でも
時間を 理解できます。
(*^.^*)
長い針が【3】になったら、
はみがきしようね。
と、声かけをしましょう。
毎日、決まったスケジュールを
こなしていくことで
自然と身についていきますよ♪
【時間割ボード】を活用すると、
子供自身でタスクを確認することが
できます!
※選ぶポイントは
【やること】と【時間指定】
の両表記!
━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・
どうしても、時計を意識できない…
━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・
そんな時は、ひとつひとつの
タスクに【時間制限】をつけましょう。
カウントダウン式のタイマー
を用意。
このタイマーは
残り時間が【色】で示されているので
子供から見て、時間経過が
とても 分かりやすいです。
ただ音が鳴るだけのものよりも
\もう、時間がない…!!/
°.°·(((p(≧□≦)q)))·°.°
と頑張ってくれるかも(笑)。
もーー!どうしてなの
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
うまくいかない!イライラしてきた!ら
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
こらーーーーー!!
早くしろーー!
何やってんの!
ちょっと聞いてるの!?
大きな声を出す前に!
出しても反応
返って こないんですよね…
\それがさらにムカつく/
ヽ(o`皿′o)ノ
音を出してもいいんなら…
とっておきの 方法があるんですよ!
ヒミツ道具を 使います。
【ホイッスル】
中に玉が入ってるものが
効果 抜群です!
o(〃^▽^〃)o
学校という枠に所属したことが
あるならば、、、、、
必ず 振り返ってしまう
【 魔性の音 】
もれなく、旦那も振り返ります(笑)。
何度も名前呼ばなくていいので
助かります。
昔、ちょっとまいってた時に
よく使ってました。
四方八方に散るし、
遊び方が3人とも違う時期だったので…
安全確認が 大変だった…。
ホイッスル以外にも
振ると【ゲコゲコ】音が出る
おもちゃも、振り返ってくれます。
【ピコピコハンマー】
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
人には 胸張って 言えない起し方
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
です………。
今、こーしてすんごい悩んでいても。
大きくなったら、自然と解決しちゃうのが
【育児】ってヤツです(笑)。
私もそうですが、
できるだけ楽しく、
思いつめずにやっていきたいですね
(´w`*)
うん。
そう思わんとやっとれん。